糖人喝酸奶血糖升多少

糖人喝酸奶后血糖上升的情况主要取决于酸奶是否含糖以及喝的数量。

如果喝的是无糖酸奶，比如使用赤藓糖醇作为甜味剂的酸奶，血糖反应通常比较平稳，例如某款无糖酸奶在餐后两小时只让血糖从6.1升至6.4，然后回到5.9。

但如果酸奶中含有白砂糖等成分，血糖则可能会有较为明显的上升，如一款含糖酸奶能使血糖从5.6升至最高7.7，在两小时后回落到6.1，升幅达2.1个点。

对于糖人来说，选择无糖或低糖酸奶更为适宜，这样可以更好地控制血糖水平。