想了解普通人跑完400米大概需要多少时间, 还有就是专业运动员的成绩又是怎样的, 怎么样才能提高自己的400米成绩
400米跑的时间因人而异，但一般来说，对于没有经过专业训练的普通人，跑完400米大约需要1分30秒到2分钟。
这个时间包括了起跑、加速、维持速度和最后的冲刺。
当然，这个时间也会受到个人体能、年龄、性别和当天的身体状况等因素的影响。
如果你是经常锻炼的人，可能会跑得更快一些；如果是平时不太运动的人，可能会稍微慢一些。
总之，400米跑的时间是一个相对宽泛的范围，具体还是要看个人的实际情况。
一般来说, 普通成年人完成400米跑步的时间大约在1分30秒到2分钟之间, 而专业的短跑运动员可以在45秒左右完成. 提高成绩的关键在于定期训练, 包括速度练习、耐力训练以及力量锻炼. 合理的饮食和休息也是必不可少的.
