进行10米高台跳水时，首先需要注意的是比赛分为预赛和决赛两个阶段。在决赛中，男子通常需要进行6轮比赛，而女子则进行5轮。这些比赛包括了规定动作和自选动作的单人跳、双人跳以及男女混合跳等项目。
跳水动作的评分标准非常复杂，裁判会根据选手的动作难度、技术表现、入水效果等多个方面进行评分。因此，选手需要在每一轮比赛中保持高水平的表现才能取得好成绩。
选手需要熟悉并掌握这些动作的要求。
安全方面，跳水是一项危险性较大的运动，因此需要专业的技术指导和训练。跳水前应确保四肢、腰背、头颈、关节充分活动开，以避免受伤。跳水时，双臂应交迭在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻，眼睛望前方，双腿并拢伸直，脚先下水，以减少受伤风险。
总之，10米高台跳水不仅要求运动员具备高超的技术和良好的身体协调性，还需要严格遵守比赛规则和安全措施。
